کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر ترجمه علیرضا غلامی

کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر:  

این کتاب، به سبکی جالب و روان، به ما یاد می دهد که چگونه با شناخت عادتهای کوچک و مدیریت این عادتها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی 37 برابر بهتر شدن است.                        

کتاب عادت های اتمی، یکی از بهترین کتاب های روانشناسی در جهان است که به روشی جالب و روان، به ما آموزش می دهد که چگونه به واسطه شناخت عادت های کوجک مخرب و مدیریت و کنترل آنها، هر روز یک درصد بهتر شویم. جیمز کلیر درباره این عادت ها می گوید، که این عادت ها هستند که معلوم می کنند ما 5 سال دیگر کجا هستیم؟ موفق تر شده ایم یا شکست خورده ایم.

جیمز کلیر در کتاب عادت های اتمی تلاش دارد تا به ما بفهماند که تغییرات و اتفاقات کوچک بسیار تاثیر گذار هستند و گام های ساده ما می توانند در تمامی اتفاقات زندگی ما تاثیر داشته باشند. مثل اتم ها که می توان از آنها انرژی بسیار زیادی درست کرد و به واسطه انرژی اتمی، شهر های روی زمین را تا مدت ها روشن نگه داشت. در این کتاب شما به خوبی یاد می گیرید تا عادت های بد خود را از به تدریج از بین ببرید و عادت های خوب در خود ایجاد کنید.

جیمز کلیر در کتابش دلیل سخت‌بودن تغییر عادت‌های بد را تغییر موارد اشتباه به روش اشتباه می‌داند. از آن‌ گذشته، عادت‌های بد را باید با عادت‌های خوب جایگزین کرد که به‌دست‌آوردن عادت‌های خوب نیز به‌نظر سخت می‌رسد. اکثر افراد فکر می‌کنند برای تغییر عادت‌هایشان و ایجاد عادت‌های خوب باید کار خاص و سختی انجام دهند؛ درحالی‌که این مسیر نادرستی است. اگر نمی‌توانید عادت‌هایتان را بهتر کنید، مشکل از شما نیست؛ بلکه مشکل از سیستمی است که طبق آن رفتار می‌کنید.

نکته بسیار مهمی که در خواندن این کتاب و تغییر عادت های خود باید به آن دقت داشته باشید این است که تمامی این اتفاقات و بهتر شدن، به تدریج رخ می دهد و شما به قول نویسنده روزی 1% بهتر می شوید. بهتر شدن شما، به تدریج اتفاق می افتد و باید صبر و تحمل داشته باشید و تمام بخش های کاب را به خوبی انجام دهید تا در طول زمان، تاثیر آن روی خود را مشاهده کنید.

در کتاب عادت های اتمی یاد می گیرید تا:

• سیستمی طراحی کنید که هر روز 1% بهتر شوید.
• بر نبود انگیزه و اراده غلبه کنید.
• به خودتان اعتماد و اعتقاد داشته باشید.
• برای عادت های جدید و زندگی جدید خود وقت بگذارید.
• عادت های بد را بشکنید و عادت های خوب برای خود بسازید.
• از اشتباهات رایج که همه مرتکب آن می شوند؛ اجتناب کنید.
• هویت قوی تری برای خود بسیازید.
• محیط اطرافتان را طوری طراحی کنید که موفقیت در آن، آسان تر باشد.
• تغییرات ساده و کوچک ایجاد کنید و نتایج بزرگی از آنها بگیرید.
• چگونه همه کار های بالا را در زندگی انجام دهید.